まだ私が未成年だった若い頃、体に悪いものなど考えたこともなく欲するままに大好きな御菓子を食べていたせいで、一晩で大量がニキビが顔中を覆っていました。

毎日の食生活がこんなにも大きいものだと、少し前には気付きませんでしたが今はその大切さが分ります。

食事が健康を左右すると分った時から、今では健全な体づくりをする為に工夫していこうと、大好きなチョコレートやスナック菓子は辞めています。

少しずつでも日々の食生活から改善し始めたおかげか、全くと言っても良いほどニキビは出来ていません。

皮膚病の一種だとも言われるのがニキビです。

わざわざにきびが出来てしまったからといって皮膚科に行き診察を受けるなんて勿体無いと、心配になってしまいなかなか行けない方も多いでしょう。

ですが、皮膚科に行ってきちんと診てもらう事で肌に合った薬を選んで貰えるので治りやすくなり、時間が経つと目立ちやすいニキビ跡にも効果的です。

何よりもメリットとなるのが、自分で薬を買いに行って沢山のお金を払ってニキビ専用の薬を買うより低価格で正しい処置を施してもらえる点です。

白く化膿したニキビを見つけると、爪で中身を押し出してしまいます。

白く膨らんだニキビから白い中身が飛び出してくるのがとっても大好きです。

ただ、五回に一回はニキビの中身がきれいに出せなくて、どうしても中身を出そうとした結果、ニキビが治っても肌がクレーターのようになってしまうのです。

ニキビ跡を見て、肌に悪い事をしてしまったと反省するのですが白いニキビができるとどうにもこうにもつぶしたくなって、再びつぶしてしまうという悪循環の繰り返しです。

にきびの原因とも呼ばれているのがアクネ菌です。

例えばフェイスタオルや、メイクに使うスポンジを自分以外の誰かと共有して使用するのは実はとても危ないのです。

それに、一緒に住む家族であっても直接手が触れた時に石鹸をつけたり消毒もせずにそのままいると、赤の他人であってもアクネ菌がうつってしまうことがあるそうなので十分注意が必要です。

そしてどうしても気になるにきびを何とかしようと触った後に、うっかり鼻やあごなど他の場所に触れてしまうと触った箇所にニキビが発生しやすくなるのです。

幼い頃からニキビに悩まされていたのが私のお母さんです。

そうした母親に似た私も同じように若い頃からニキビが出来て、結婚し子供が生まれ立派な大人ともいえる今でも、偏った食事になるとすぐに吹き出物として出てきます。

そのような理由もあり洗顔には力を入れています。

辛いことなのですが、ついこの間3歳になった娘も既に角質なのか汚れが毛穴まわりを覆っています。

今の状況が改善されなければ母や私と同じで、高い確率でニキビ肌になってしまいそうで心配です。

万が一、これが遺伝であればとても怖いのです。

にきびが出来ない肌を作るには栄養管理が重要です。

中でも脂質や等質を多く含む食品を沢山食べる事は、アクネ菌を増殖させにきびの原因となります。

最近では様々な食品がありますが中でもチョコレートは、糖質だけでなく脂質もかなりの量があるので、好きなだけ食べるのではなく適度に摂るようにしましょう。

しかし糖質が少なくカカオが多く含まれるものには、つるつるの清潔な肌づくりにもおすすめなので、我慢できないほど食べたいと思った時には、成分表を細かくチェックするなど注意してみましょう。

額や頬などにニキビが出来やすくなるという方が、実は、とても多いというデータがあります。

最も考えられるのは女性ホルモンが異常に分泌されてしまう為、普段よりも肌の調子が悪くなるからだと考えられています。

大人ニキビに悩む人にはビーグレンがおすすめですよ。

私の場合、ニキビがひどくなってきた場合には、洗顔石鹸でピーリングを行うようにしています。

初めてピーリングを行った時は、肌にヒリヒリとした感じがありました。

そこで、何となく怖くなってしまって即止めることにしたのですが、肌が正常に戻ったら、そんなヒリヒリ感は消えて、とてもきれいにニキビが改善できたのでした。

それ以来、ニキビを見つけるとピーリングをするよう心がけています。

顔にニキビが出来てしまうととても気分が滅入ります。

でも、実は肌の調子ってお腹の中の調子と結びついているらしいので、お腹の中の環境を整えたら、結構きれいになくなってくれます。

まずは、腸内すっきり快便生活から始めるためにバナナなどの食物繊維が豊富なものを食べて、いらないものを体から排出していったら、ニキビも消えてなくなる戸思いますよ。

ニキビは顔によく出来てしまうものですが、他に最もニキビが出来やすいといわれる場所が、あまり気にした事のない方も多い背中なのです。

このような背中にきびは時間が経ってから気付くことも多く、ニキビ特有のぶつぶつや腫れあがってしまっても、そのまま放置してしまったという方も少なくありません。

とはいえケアをするのが難しいからといって放置すると、きちんとしたケアや対策をする事が出来ない為に、ざらざらとしたニキビ跡が消えなくなる心配もあります。

ですので、見えない場所ほど小まめな手入れを心掛けましょう。